klo 22.00-22.20, kotosalla, sisällä.

Perusasento Pieni liikkuminen ja palkka perusasennon korjaamisesta. Noin kuusi toistoa. ->Hyvin korjaa kotona, peili oli apuna, itsellä rauhallinen olo.

Paikkamakuu: Rauhallinen paikkamakuu keittiössä. Ekalla kylläkin nousi, kun nami oli kädessä. Kun rauha maassa, palkkasin maahan. -> Paikkamakuussa ei saa olla mitään kädessä tai lähettyvillä. Menee rauhattomaksi heti.

Nouto: Kapulan ottamista suuhun. Väisteli ja puklautteli kapulaa pois. ->Kun oma ääni kannustavampi, piti paremmin. Jätin onnistuneeseen suoritukseen (eli lyhyeen pitoon suussa). Oma totisuus pois!